Tornozelos de Titânio

O tornozelo é uma das partes do corpo dos traceurs(geralmente despreparados) que mais dá problema, por que em varias ocasiões é necessário fazer landings que podem dar bastante impacto na perna, e boa parte da pressão é absorvida pelos tornozelos. Por isso estou passando esse vídeo, que tem alguns exercícios para fortalecer o tornozelo que me foi muito útil. Já perdi a conta das vezes que falei "Se não tivesse exercitando meu tornozelo teria me lascado".

É bem comum ver gente torcendo o pé, ligamentos rompidos, canelas abertas por que a ponta do pé não segurou(tipo numa precisão) e tornozelos doloridos por causa dos pulos(e nem estou falando de big jumps), então, trate de exercita-los, quando mais forte eles tiverem melhor, mais impulsos nos pulos, equilíbrio, estabilidade nos landings, e sem dores.



#ficadica